Uroda, zdrowie, dieta, fitness

[kona24]

Jeśli mowa o zdrowym odżywianiu, to w naszej diecie muszą się znaleźć również produkty bogate w kwasy omega . Tutaj właśnie można wszystko o tym przeczytać. Ja właśnie zainteresowałam się zdrowym odżywianiem i wprowadzam do swojej diety kwasy omega, których naprawdę i brakuje. A czy Wy dbacie o to, aby w Waszej diecie były obecne kwasy omega? I jak to robicie?

[silva]

Oczywiście, że dbam. Regularnie jadam awokado, w moim menu są też zdrowe tłuszcze roślinne. Wiem, że kwasy omega znajdują się także w rybach, ale ich nie jem gdyż od lat jestem wegetarianką.

[dama pik]

Zgadzam się. Kwasy Omega są bardzo istotnym składnikiem naszej diety.Działają przeciwnowotworowo, obniżają poziom złego cholesterolu i ryzyko zawału serca czy wspierają prawidłowy rytm serca. Co ciekawe, wiele z nich zawartych jest w naszym, poniekąd niedocenianym, oleju rzepakowym. Zresztą to bardzo cenny składnik w naszej kuchni - http://pokochajolejrzepakowy.eu/nasycon ... e-za-duzo/

[aadamkrukowski]

są niezbędne w diecie, ja lubię czerpać je z nasion

[Tysia]

Najlepszej jakości tłuszcze, a w tym kwasy omega są w mięsie - w tym przypadku w rybach.

[veronika]

Warto zadbać przede wszystkim o dostarczenie organizmowi kwasów omega 3. Znajdują się przede wszystkim w rybach (łosoś, makrela), migdałach i pestkach dyni. Ja dodatkowo jem kwasy omega 3 w tabletkach, bo jednak z samego jedzenia ciężko je uzupełnić

[nuka]

No to są dosyć ważne tłuszcze w diecie człowieka, można poczytać http://obk.pl/tluszcz-to-zdrowie-czyli-omega-3/ ja się za bardzo na tym nie znam, ale staram się jeść dużo ryb bo one są bogate w te tłuszcze