Rzezbienie łydek

Płaski brzuch, jogging, fitness w domu, zestawy ćwiczeń na poprawie sylwetki.

Re: Rzezbienie łydek

Postprzez Anżelka » 02 Kwi 2017, 20:31

Podobno Marylin Monroer miała takie ćwiczenie, że stawała na palcach i opuszczała powoli pięty i tak w kółko. można spróbowac na początek.A tak na serio to może rower i bieganie;)
Anżelka
 
Posty: 20
Rejestracja: 02 Kwi 2017, 19:12

Re: Rzezbienie łydek

Postprzez pattka.kowalskaa » 16 Cze 2017, 12:55

Skakanka, rower (jeżdżenie pod górę), ćwiczenia siłowe na łydki z wykorzystaniem ciężarów (łatwo znaleźć takie ćwiczenia w internecie) :)
pattka.kowalskaa
 
Posty: 28
Rejestracja: 03 Kwi 2017, 15:24

Re: Rzezbienie łydek

Postprzez pattka.kowalskaa » 19 Cze 2017, 11:42

Oprócz biegania polecam rower (bardzo dobry, jeśli chcesz ukształtować łydki) no i ćwiczenia takie jak wspięcia na palce jak najczęściej (np w kuchni)
pattka.kowalskaa
 
Posty: 28
Rejestracja: 03 Kwi 2017, 15:24

Re: Rzezbienie łydek

Postprzez bonton » 09 Lis 2017, 15:19

Moim zdaniem najlepsza jest do tego wspinaczka, albo rower ;)
bonton
 
Posty: 20
Rejestracja: 09 Lis 2017, 14:44

Re: Rzezbienie łydek

Postprzez kejti83 » 26 Sty 2018, 11:13

A ja Ci doradzę pomoc trenera personalnego. Tutaj http://wswietnejformie.pl/trening-personalny-wroclaw/ masz namiary na jednego. Myślę, że taki trener będzie najbardziej kompetentny i dobierze Ci odpowiednie ćwiczenia, które pomogą Ci wymodelować wybrane partie ciała.
kejti83
 
Posty: 116
Rejestracja: 21 Cze 2017, 11:34

Re: Rzezbienie łydek

Postprzez znudzona » 03 Lut 2018, 11:25

A ja chyba sprawię sobie stepper. Bardzo dużo ciekawych informacji na jego temat znalazłam tu http://www.marbo-sport.pl/Efekty-odchudzajace-cwiczen-na-stepperze-cinfo-pol-149.html Nie tylko mżna wymodelowac ćwicząc na nim, ale i całą sylwetkę. A przy okazji pozbyć się kilku zbędnych kilogramów. Nie wiem czemu ale zima się kończy a ja mam zawsze o parę kg za dużo.
znudzona
 
Posty: 125
Rejestracja: 19 Wrz 2017, 15:24

Re: Rzezbienie łydek

Postprzez arlett » 13 Mar 2018, 21:17

Najlepiej chyba rzeźbić łydki z trenerem personalnym. Pokaże ci co i jak ćwiczyć. Poza tym dieta jest ważna. Ja ostatnio trafiłam na aplikację gymgang.co i chyba zacznę z niej korzystac. Znajduje sie tam baza najlepszych trenerów którzy układaja plany treningowe i mogą be problemu kontaktować sie z podopiecznymi oraz kontrolowac ich postępy.
arlett
 
Posty: 217
Rejestracja: 31 Sty 2017, 12:35

PoprzedniaNastępna

Wróć do Fitness

Kto jest na forum

Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 0 gości

cron