Uroda, zdrowie, dieta, fitness

[Joginka]

Joga super niweluje skutki siedzącego trybu życia. W programie dla początkujących prawie każda asana wzmacnia, uelastyczniają kręgosłup.

[kani]

Myślę, że nawet krótka sesja treningowa po 30 min dziennie, by wystarczyła, by poczuć się znacznie lepiej.

[Madzia123]

Dobrze jest skontaktować się z lekarzem ale osobiście polecam basen

[dankalol]

Myślę, że zajęcia z jogi to świetne rozwiązanie i sposób na walkę z bólem kręgosłupa. Poza tym takie zajęcia skutecznie wyciszają i poprawiają samopoczucie. Jeśli jesteś z Krakowa to zerknij na ofertę tego klubu fitness https://atlanticsports.pl/zajecia/yoga/ - myślę, że zajęcia w większej grupie i pod okiem instruktora sprawdzą się najlepiej.

[Weronka]

Najlepsze będą masaże.
Ja osobiście po pracy uwielbiam wieczorem pobiegać, czy to na bieżni czy w parku.

[MeegZed]

Basen jest świetny na kręgosłup, dodatkowo joga świetnie masuje i wydłuża kręgi.

[kodipleksja]

Ja również mam pracę siedzącą. Staram się ćwiczyć kręgosłup, pomaga joga i rozciąganie. Ostatnio jednak zaczęłam się też interesować masażem jako formą rehabilitacji dla kręgosłupa. Raz na jakiś czas masaż przyda się każdemu. Mam problemy głównie z odcinkiem szyjnym i dlatego ciężko jest mi go samodzielnie wymasować. Stwierdzam, że już czas zadbać o siebie profesjonalnie, bo jestem jeszcze młoda i nie chcę mieć problemów na starość. Znalazłam nawet ciekawą ofertę na stronie https://www.helimed.pl/. Uważam, że zdrowie to nasza największa wartość w życiu. Zanim zdecyduję się na masaż spróbuję jeszcze skorzystać z basenu i prawdopodobnie będę łączyć te dwie formy dbania o kręgosłup. Dobrze byłoby również się odstresować, bo wszystkie spięcia wynikają w dużej mierze właśnie ze stresu.