Praca za biurkiem jak ćwiczyć kręgosłup

Wspomaganie odporności, nasze problemy zdrowotne, porady.

Re: Praca za biurkiem jak ćwiczyć kręgosłup

Postprzez Joginka » 06 Lip 2017, 12:00

Joga super niweluje skutki siedzącego trybu życia. W programie dla początkujących prawie każda asana wzmacnia, uelastyczniają kręgosłup.
Joginka
 
Posty: 36
Rejestracja: 27 Cze 2017, 08:38

Re: Praca za biurkiem jak ćwiczyć kręgosłup

Postprzez kani » 07 Lip 2017, 11:06

Myślę, że nawet krótka sesja treningowa po 30 min dziennie, by wystarczyła, by poczuć się znacznie lepiej.
kani
 
Posty: 15
Rejestracja: 07 Lip 2017, 10:50

Re: Praca za biurkiem jak ćwiczyć kręgosłup

Postprzez Madzia123 » 25 Sie 2017, 08:32

Dobrze jest skontaktować się z lekarzem ale osobiście polecam basen
Madzia123
 
Posty: 83
Rejestracja: 17 Sie 2017, 21:49

Re: Praca za biurkiem jak ćwiczyć kręgosłup

Postprzez dankalol » 10 Lis 2017, 17:25

Myślę, że zajęcia z jogi to świetne rozwiązanie i sposób na walkę z bólem kręgosłupa. Poza tym takie zajęcia skutecznie wyciszają i poprawiają samopoczucie. Jeśli jesteś z Krakowa to zerknij na ofertę tego klubu fitness https://atlanticsports.pl/zajecia/yoga/ - myślę, że zajęcia w większej grupie i pod okiem instruktora sprawdzą się najlepiej.
dankalol
 
Posty: 221
Rejestracja: 21 Mar 2017, 09:51

Re: Praca za biurkiem jak ćwiczyć kręgosłup

Postprzez Weronka » 28 Lis 2017, 13:38

Najlepsze będą masaże.
Ja osobiście po pracy uwielbiam wieczorem pobiegać, czy to na bieżni czy w parku.
Weronka
 
Posty: 23
Rejestracja: 28 Lis 2017, 13:28

Re: Praca za biurkiem jak ćwiczyć kręgosłup

Postprzez MeegZed » 04 Gru 2017, 19:01

Basen jest świetny na kręgosłup, dodatkowo joga świetnie masuje i wydłuża kręgi.
Potrzebujesz motywacji w walce o idealną sylwetkę? Znajdziesz je tutaj: http://moje-odchudzanie.net.pl/
Awatar użytkownika
MeegZed
 
Posty: 47
Rejestracja: 02 Paź 2017, 14:12

Re: Praca za biurkiem jak ćwiczyć kręgosłup

Postprzez kodipleksja » 06 Sty 2018, 09:17

Ja również mam pracę siedzącą. Staram się ćwiczyć kręgosłup, pomaga joga i rozciąganie. Ostatnio jednak zaczęłam się też interesować masażem jako formą rehabilitacji dla kręgosłupa. Raz na jakiś czas masaż przyda się każdemu. Mam problemy głównie z odcinkiem szyjnym i dlatego ciężko jest mi go samodzielnie wymasować. Stwierdzam, że już czas zadbać o siebie profesjonalnie, bo jestem jeszcze młoda i nie chcę mieć problemów na starość. Znalazłam nawet ciekawą ofertę na stronie https://www.helimed.pl/. Uważam, że zdrowie to nasza największa wartość w życiu. Zanim zdecyduję się na masaż spróbuję jeszcze skorzystać z basenu i prawdopodobnie będę łączyć te dwie formy dbania o kręgosłup. Dobrze byłoby również się odstresować, bo wszystkie spięcia wynikają w dużej mierze właśnie ze stresu. :)
kodipleksja
 
Posty: 21
Rejestracja: 13 Wrz 2017, 12:11

PoprzedniaNastępna

Wróć do Zdrowie

Kto jest na forum

Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 0 gości