Siłownia/fitness

Płaski brzuch, jogging, fitness w domu, zestawy ćwiczeń na poprawie sylwetki.

Re: Siłownia/fitness

Postprzez kaarool » 06 Mar 2019, 15:00

Czy znacie jakieś sprawdzone ćwiczenia na bicepsy? Czy takie jak w artykule https://www.pbc24.pl/Trening-bicepsow-Najlepsze-cwiczenia-Najczesciej-popelniane-bledy-blog-zul-1551707142.html sprawdzą się? Po jakim czasie są pierwsze efekty?
kaarool
 
Posty: 3
Rejestracja: 06 Mar 2019, 13:51

Re: Siłownia/fitness

Postprzez emilka66 » 11 Mar 2019, 11:01

Ja na poczatku nie umialam się zmobilizować Ale przeczytałam taki świetny wpis https://blog.fitanu.com/pl/jak-cwiczyc-regularnie/ dzięki czemu zaczęłam. Tylko musisz wyrobić w sobie dyscyplinę. Teraz czuję się o wiele lepiej, stosuję dietę , staram się odżywiać racjonalnie i daje to efekty. Wystarczy chcieć a potem samo pójdzie ":)
emilka66
 
Posty: 299
Rejestracja: 29 Gru 2016, 13:20

Re: Siłownia/fitness

Postprzez kaska33 » 11 Mar 2019, 11:20

Ja ostatnio stwierdziłam że muszę zacząć się ruszać. Nigdy za sportem nie przepadałam więc muszę wybrać coś co będzie dla mnie dobre/ciekawe. Na razie przeglądam stronę https://www.sportbody.pl/ i się zastanawiam. Ale chyba postawię na jakiś sport rodzinny to będą mnie motywować:)
kaska33
 
Posty: 34
Rejestracja: 21 Kwi 2018, 19:50

Re: Siłownia/fitness

Postprzez Uber25 » 13 Mar 2019, 22:44

Żeby uzyskać efekty wystarczy ćwiczyć regularnie a jeśli nie chcesz chodzić na siłownię to ćwicz w domu hantlami. Dobrze wyposażony sklep masz tutaj https://www.marbo-sport.pl/product-pol-23847-Hantla-winylowa-bitumiczna-Kettlebell-8-kg-Marbo-Sport.html i na pewno znajdziesz odpowiednie hantle. Nie przeszarżuj tylko z ćwiczeniami.
Uber25
 
Posty: 206
Rejestracja: 13 Gru 2017, 19:07

Re: Siłownia/fitness

Postprzez lusia » 15 Mar 2019, 11:57

Na pewno warto też wesprzeć organizm suplementami diety, szczególnie przy regularnym wysiłku fizycznym. Dobrą opcją mogą być na przykład aminokwasy, o których poczytacie sobie na stronie http://www.activlab.pl/pl/c/Aminokwasy/59. Wybór jest duży, warto sobie przetestować różne możliwości.
lusia
 
Posty: 477
Rejestracja: 19 Mar 2018, 14:50

Re: Siłownia/fitness

Postprzez Barbasia » 26 Mar 2019, 12:21

Akurat jeśli chodzi o odżywki to zdecydowanie podstawą w moim przypadku są odżywki białkowe. Na co dzień nie zawsze mam odpowiednio dużo czasu, by przygotować sobie normalne jedzenie, a taka odzywka potrafi uratować sprawę. W dodatku smakowo sa nie do przebicia, a to też przecież istotne w każdej diecie.
Awatar użytkownika
Barbasia
 
Posty: 136
Rejestracja: 08 Sie 2017, 09:45

Re: Siłownia/fitness

Postprzez arlett » 30 Mar 2019, 08:04

Ja ostatnio szukałam siłowni w Poznaniu i trafiłam na https://www.calypso.com.pl/klub/calypso ... n-avenida/ Chyba wykupię karnet i będę chodzić tam po pracy. Ćwiczenia w domu średnio mi idą i doszłam do wniosku, że siłownia bardziej mnie zmotywuje. Kiedyś dużo ćwiczyłam ale odpuściłam i teraz ciężko do tego wrócić.
arlett
 
Posty: 431
Rejestracja: 31 Sty 2017, 12:35

PoprzedniaNastępna

Wróć do Fitness

Kto jest na forum

Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 0 gości