Rzezbienie łydek

Płaski brzuch, jogging, fitness w domu, zestawy ćwiczeń na poprawie sylwetki.

Re: Rzezbienie łydek

Postprzez jolajolka » 25 Kwi 2018, 11:44

u mnie to była walka, dopiero obciążenia do ćwiczeńdały efekty - szybciej a mniejsze obciążenie i pare razy w tygodniu :)
jolajolka
 
Posty: 41
Rejestracja: 19 Kwi 2018, 12:54

Re: Rzezbienie łydek

Postprzez fitellinka » 02 Maj 2018, 20:28

Na rzeźbienie łydek tylko i wyłącznie ćwiczenia z obciążeniem i to sporym łydki są dość silne - np wyciskanie na suwnicy (układasz wtedy stopy tak, żeby mniejsza połowa dotykała suwnicy), wspięcia na palce na suwnicy smitha ze stepem lub ze sztangą, maszyna siedząca do ćwiczenia łydek.

Najlepiej zwrócić się do specjalisty np. trener personalny online na pewno tu pomoże rozpisać i polecić najlepsze ćwiczenia.
Dieta Katowice urozmaicona i zdrowa rozpiska dietetyczna Katowice
fitellinka
 
Posty: 6
Rejestracja: 02 Maj 2018, 20:22

Re: Rzezbienie łydek

Postprzez misi3k » 21 Maj 2018, 09:20

hej, dla mnie bardzo pomogły ćwiczenia typu https://www.sebastianstoch.pl/uslugi/trening-obwodowy/ podczas treningu ćwiczą nogi, uda,brzuch, ręce itd, doskonale wyrzeźbiły mi się nogi i brzuszek :D polecam każdemu
misi3k
 
Posty: 112
Rejestracja: 11 Sty 2017, 11:23

Re: Rzezbienie łydek

Postprzez tykk » 16 Lip 2018, 15:32

Marylin Monroe miała na łydki specjalne ćwiczenie, podnoszenie i opuszczanie jakby się po niewidzialnych schodach wchodziło;) ;)
tykk
 
Posty: 30
Rejestracja: 16 Lip 2018, 14:47

Re: Rzezbienie łydek

Postprzez DominikaWrona » 20 Lip 2018, 10:20

Eh ja jestem team grube łydki, a marzę o takich idealnie szczuplutkich, niestety nierealne! :(
DominikaWrona
 
Posty: 6
Rejestracja: 20 Lip 2018, 10:18

Poprzednia

Wróć do Fitness

Kto jest na forum

Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 0 gości

cron