Przede wszystkim potrzeba cierpliwości, a także wytrwałości. Zmień dietę, uprawiaj aktywność fizyczną. Ważną kwestią podczas treningów jest również odpowiednia suplementacja oraz zastosowanie odżywek. Ze swojej strony, w szczególności polecam odżywkę białkową. Możecie ją kupić na przykład tutaj
https://www.budujmase.pl/sklep/odzywki- ... -whey-100/ w bardzo dobrej cenie. Taka odżywka białkowa to podstawowy suplement każdego sportowca, między innymi hamuje apetyt, a także można ją łączyć z wieloma innymi typami odżywek i suplementów.