Jak się odżywiać żeby być zdrowym

Wspomaganie odporności, nasze problemy zdrowotne, porady.

Re: Jak się odżywiać żeby być zdrowym

Postprzez Karolinawielka » 18 Maj 2018, 12:11

Moja rodzina je duzo warzyw i owoców. Poza tym stosuje zasade 5 posiłków dziennie- 2 większe i 3 mniejsze. Jemy o ustalonych godzinnach oczywiscie na ile nam pozwala nasz plan dnia. Sama przygotowuje posilki dla swoje rodziny. Staram sie oczywiści żeby dania były lekkie i różnorodne. Poza tym uprawiamy sport, chodzimy na basen i rowery. Jednak nie przepadamy za rybami i pochodnymi aby uzupełnic zapotrzebowanie na kwasy omega 3 podaje domownikom tran. Stosuje mollersa o samku cytrynowym już kilka lat i jestem zadowolona dzieciaki nie choruja, a maż ma wiecej wigoru.
Karolinawielka
 
Posty: 5
Rejestracja: 15 Maj 2018, 20:04

Re: Jak się odżywiać żeby być zdrowym

Postprzez polapolka » 19 Maj 2018, 14:33

Zgadzam się z tym, że trzeba jeść dużo warzyw i owoców, ale i mięsko oraz węglowodany są bardzo ważne. Zbilansowana dieta z ograniczeniem tłuszczów i cukrów jest kluczem do sukcesu. Potrawy przygotowywane w garnkach służących do gotowania parowego są znacznie zdrowsze, smaczniejsze i sprzyjają utracie wagi. Mnie bardzo też pomógł prezent od męża na imieniny. Dostałam bardzo ładny garnek, aż chciało się w nim przygotowywać potrawy. Fajną funkcją jest też to, że można gotować na kilku poziomach jednocześnie.
polapolka
 
Posty: 20
Rejestracja: 30 Gru 2017, 01:42

Re: Jak się odżywiać żeby być zdrowym

Postprzez jojko90 » 22 Maj 2018, 18:06

Przede wszystkim dieta (najlepiej sobie wybrać taką jak chcemy) i duużo ćwiczeń.Ja na co dzień ćwiczę jogę, a wieczorkiem biegam, dodatkowo jestem na diecie wegańskiej, kiedys myślałam,ze ludzi na takiej diecie nie jedza nic, tylko kiełki i ze sa ciągle osłabieni, nic bardziej mylnego, taka dieta naprawdę potrafi byc różnorodna, mięso możemy zastąpić soczewicą https://polenastole.pl/ jest mnóstwo kasz do wyboru, a ! no i mogę jeść moje ukochane czipsy, bo są wege :)
jojko90
 
Posty: 37
Rejestracja: 09 Sie 2017, 10:20

Re: Jak się odżywiać żeby być zdrowym

Postprzez wiola438 » 23 Maj 2018, 09:40

Nie można zapominać o nawadnianiu organizmu. Ale nie byle czym. Nie napoje gazowane czy słodzone, a naturalne herbaty ziołowe czy owocowe - jak ta https://www.herbapol.com.pl/produkt/dzika-roza. Dobrze nawodniony organizm lepiej funkcjonuje. Odpowiednia ilość płynów ma też wpływ na wygląd skóry. Także warto o tym pamiętać.
wiola438
 
Posty: 327
Rejestracja: 19 Lut 2015, 14:42

Re: Jak się odżywiać żeby być zdrowym

Postprzez hamak » 29 Maj 2018, 14:53

Jedzenie przyrządzacie sobie sami czy wolicie catering?
hamak
 
Posty: 5
Rejestracja: 29 Maj 2018, 14:49

Re: Jak się odżywiać żeby być zdrowym

Postprzez juxer » 31 Maj 2018, 09:18

Dużo owoców i warzyw, mało fast foodów i niezdrowego żarcia :D
Polecam sklep z prezentami: https://giftmania.com.pl
juxer
 
Posty: 5
Rejestracja: 31 Maj 2018, 09:12

Re: Jak się odżywiać żeby być zdrowym

Postprzez Gretta » 31 Maj 2018, 14:55

Fajnie jak możecie jeść zdrowo i smacznie. Jest to na szczęście możliwe :) Ja dużo fajnych rzeczy wyciagnełam z bloga https://www.xn--kunia-zdrowia-c4c.pl/su ... ych-sokow/ polecają dietetyczne potrawy i dodatki do sałatek itp.
Gretta
 
Posty: 20
Rejestracja: 01 Maj 2018, 10:06

PoprzedniaNastępna

Wróć do Zdrowie

Kto jest na forum

Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 0 gości

cron