Kwasy omega?

Dieta, zdrowe odżywianie, jak utrzymać dobrą, zdrową sylwetkę, najlepsze diety odchudzające - zapraszam do dyskusji.

Kwasy omega?

Postprzez kona24 » 20 Wrz 2016, 20:01

Jeśli mowa o zdrowym odżywianiu, to w naszej diecie muszą się znaleźć również produkty bogate w kwasy omega . Tutaj właśnie można wszystko o tym przeczytać. Ja właśnie zainteresowałam się zdrowym odżywianiem i wprowadzam do swojej diety kwasy omega, których naprawdę i brakuje. A czy Wy dbacie o to, aby w Waszej diecie były obecne kwasy omega? I jak to robicie?
kona24
 
Posty: 1
Rejestracja: 20 Wrz 2016, 19:57

Re: Kwasy omega?

Postprzez silva » 20 Wrz 2016, 20:56

Oczywiście, że dbam. Regularnie jadam awokado, w moim menu są też zdrowe tłuszcze roślinne. Wiem, że kwasy omega znajdują się także w rybach, ale ich nie jem gdyż od lat jestem wegetarianką.
silva
 
Posty: 291
Rejestracja: 22 Sie 2016, 10:56

Re: Kwasy omega?

Postprzez dama pik » 18 Paź 2016, 10:40

Zgadzam się. Kwasy Omega są bardzo istotnym składnikiem naszej diety.Działają przeciwnowotworowo, obniżają poziom złego cholesterolu i ryzyko zawału serca czy wspierają prawidłowy rytm serca. Co ciekawe, wiele z nich zawartych jest w naszym, poniekąd niedocenianym, oleju rzepakowym. Zresztą to bardzo cenny składnik w naszej kuchni - http://pokochajolejrzepakowy.eu/nasycon ... e-za-duzo/
dama pik
 
Posty: 171
Rejestracja: 25 Maj 2016, 13:58

Re: Kwasy omega?

Postprzez aadamkrukowski » 18 Paź 2016, 17:15

są niezbędne w diecie, ja lubię czerpać je z nasion
aadamkrukowski
 
Posty: 1
Rejestracja: 18 Paź 2016, 17:08

Re: Kwasy omega?

Postprzez Tysia » 03 Lis 2016, 14:06

Najlepszej jakości tłuszcze, a w tym kwasy omega są w mięsie - w tym przypadku w rybach.
Awatar użytkownika
Tysia
 
Posty: 401
Rejestracja: 10 Lip 2015, 09:01
Miejscowość: Gdynia

Re: Kwasy omega?

Postprzez veronika » 06 Lis 2016, 15:55

Warto zadbać przede wszystkim o dostarczenie organizmowi kwasów omega 3. Znajdują się przede wszystkim w rybach (łosoś, makrela), migdałach i pestkach dyni. Ja dodatkowo jem kwasy omega 3 w tabletkach, bo jednak z samego jedzenia ciężko je uzupełnić :)
Awatar użytkownika
veronika
 
Posty: 13
Rejestracja: 05 Lis 2016, 15:42

Re: Kwasy omega?

Postprzez nuka » 17 Lis 2016, 22:52

No to są dosyć ważne tłuszcze w diecie człowieka, można poczytać http://obk.pl/tluszcz-to-zdrowie-czyli-omega-3/ ;) ja się za bardzo na tym nie znam, ale staram się jeść dużo ryb bo one są bogate w te tłuszcze :)
nuka
 
Posty: 12
Rejestracja: 16 Paź 2016, 08:09

Następna

Wróć do Dieta

Kto jest na forum

Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 0 gości

cron