jakie ćwiczenia na bieżni?

Płaski brzuch, jogging, fitness w domu, zestawy ćwiczeń na poprawie sylwetki.

Re: jakie ćwiczenia na bieżni?

Postprzez Ania_ABCfitness » 27 Wrz 2017, 11:07

Wybór pomiędzy bieżnią magnetyczną a elektryczną to pierwszy, którego trzeba dokonać. Jeżeli nie mamy doświadczenia i nie korzystaliśmy wcześniej z tego typu sprzętu, lepiej wybrać model elektryczny, który - w przeciwieństwie do magnetycznego - nie wymaga rozpędzania pasa siłą własnych mięśni. Jeśli chodzi o konkretne funkcjonalności, takie jak bieg z górki i pod górkę zależą od konkretnych modeli. Najlepiej zapoznać się ze specyfiką kilku przykładowych bieżni magnetycznych i elektrycznych i na zasadzie porównania dokonać wyboru w zależności od własnych potrzeb. Zapraszam do przejrzenia naszego katalogu: http://sapphire-sport.com/pl/kategoria,bieznie,17/, gdzie znajdują się różne rodzaje bieżni, w różnych cenach i z różnymi funkcjami.
Ekspert sklepu ABCfitness
http://www.abcfitness.pl
Ania_ABCfitness
 
Posty: 33
Rejestracja: 15 Gru 2014, 13:01

Re: jakie ćwiczenia na bieżni?

Postprzez gabrielaa70 » 28 Wrz 2017, 08:49

Ja juz jestem zdecydowana na elektryczną wiec tą decyzje mam za soba. Dzięki za tyle cennych podpowiedzi. Słuchawki jak najbardziej, moze nawet serialik jakis ;) A jeszcze w kwesti urozmaicania treningu to słyszeliscie o bieganiu na biezni do tyłu? Gdzies mi to mignęło w internecie ale nie wiem czy jest bezpieczne i czemu własciwie słuzy
gabrielaa70
 
Posty: 13
Rejestracja: 08 Maj 2017, 14:28

Re: jakie ćwiczenia na bieżni?

Postprzez Ania_ABCfitness » 03 Paź 2017, 15:56

Bieganie tyłem ma swoich zwolenników, przede wszystkim ze względu na mniejsze obciążenie stawów. Dobrze też wpływa na kształt pośladków, więc jeżeli zależy Ci na ujędrnieniu tej części ciała, możesz spróbować. Na pewno jest to trudniejsze, ale można się nauczyć. Jeżeli potrzebujesz wrażeń i chciałabyś stosować ten rodzaj treningu, zacznij od marszu do tyłu, a dopiero gdy przyzwyczaisz ciało do tego nawyku, możesz spróbować truchtu. Pamiętaj, żeby tempo zawsze było wolniejsze niż w klasycznym biegu przed siebie.
Ekspert sklepu ABCfitness
http://www.abcfitness.pl
Ania_ABCfitness
 
Posty: 33
Rejestracja: 15 Gru 2014, 13:01

Re: jakie ćwiczenia na bieżni?

Postprzez inga7 » 23 Paź 2017, 09:45

Ja podczas biegania lubię mieć porcję energetycznej muzyki na słuchawkach :) Fajną muzykę do biegania znajdziesz tu http://fm.tuba.pl/gatunek/Muzyka+Do+Biegania ;) Kawałki są świetnie dobrane, rytmiczne, bardzo energiczne. Pozwalają skupić się na właściwym tempie biegu. Jak dla mnie rewelacja, zwłaszcza że jest tam masa hitów nie tylko tych najnowszych ale i tych wiecznie młodych mimo upływu lat ;) Ze swojej strony jak najbardziej polecam.
inga7
 
Posty: 130
Rejestracja: 13 Kwi 2016, 22:26

Re: jakie ćwiczenia na bieżni?

Postprzez Denique_pl » 26 Paź 2017, 05:53

Wiesz co, w tym przypadku wszystko zależy od tego jaki budżet na zakup bieżni posiadasz, elektryczna z reguły jest droższa i posiada więcej zaawansowanych funkcji w porównaniu do zwykłej bieżni magnetycznej. Same ćwiczenia w postaci biegania to jak dla mnie czysta przyjemność :)
Denique_pl
 
Posty: 27
Rejestracja: 06 Wrz 2017, 11:45

Re: jakie ćwiczenia na bieżni?

Postprzez montene » 30 Paź 2017, 13:13

Ja słucham radia w trakcie, no i też czasem ebooków, choć prawdę powiedziawszy trudno się skupić.
montene
 
Posty: 19
Rejestracja: 30 Paź 2017, 13:04

Re: jakie ćwiczenia na bieżni?

Postprzez centu » 06 Lis 2017, 12:02

Ja zawsze słucham muzyki przy treningu i to ona narzuca mi określony rytm. ;)
centu
 
Posty: 20
Rejestracja: 06 Lis 2017, 11:50

PoprzedniaNastępna

Wróć do Fitness

Kto jest na forum

Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 0 gości