Jak wrócic do wagi sprzed ciąży ?

Wspomaganie odporności, nasze problemy zdrowotne, porady.

Jak wrócic do wagi sprzed ciąży ?

Postprzez vesna93 » 23 Maj 2016, 15:42

Hej kochane, potrzebuję rady. 3 miesiące temu urodziłam córeczkę. Podczas ciaży bardzo dużó przytyłam i chyba czas najwyzszy to zrzucić. Zaznacze, że sama zajmuje się mala, mąz pracuje, ja nie. Siłownia raczej nie wchodzi w grę. Bardzo mi zależy , że y wrócić do wagi z przed ciąży. Mam 168 cm wzrostu i obecnie ważę 72kg, chciałąbym zrucić przynajmniej 7 kg.
vesna93
 
Posty: 6
Rejestracja: 23 Maj 2016, 15:39

Re: Jak wrócic do wagi sprzed ciąży ?

Postprzez kora90 » 24 Maj 2016, 10:57

Dla mnie super podzialal jogging z wozkiem ;) Bardzo fajnie poprawia kondycję i pozwala spalic kaorie. Jednoczenisnei nie musisz rozstawac się z malenstwem ;)
kora90
 
Posty: 11
Rejestracja: 09 Lut 2016, 10:24

Re: Jak wrócic do wagi sprzed ciąży ?

Postprzez vesna93 » 25 Maj 2016, 09:12

Oj brzmi super ;) Jedynie boję się trochę, że mogłabym miec problemy z regularnym cwiczeniem .Mieszkam na pojezierzu i tutaj duzo pada, więc ani to dobre do biegania ani dla dziecka zeby byc w na zewnatrz w taka pogode.
vesna93
 
Posty: 6
Rejestracja: 23 Maj 2016, 15:39

Re: Jak wrócic do wagi sprzed ciąży ?

Postprzez kora90 » 27 Maj 2016, 12:07

i koniecznie dieta!
kora90
 
Posty: 11
Rejestracja: 09 Lut 2016, 10:24

Re: Jak wrócic do wagi sprzed ciąży ?

Postprzez Ania_ABCfitness » 29 Maj 2016, 08:41

Jeżeli zależy Ci na powrocie do wagi sprzed ciąży, to najefektywniejszym rozwiązaniem będzie połączenie diety z ćwiczeniami. Upewnij się, że zdrowo się odżywiasz, jesz regularne posiłki i pijesz dużo wody. Jeżeli chodzi o ćwiczenia, to czy zastanawiałaś się kiedyś nad zakupem urządzeń do ćwiczeń do domu? Pozwoli Ci to mieć dziecko pod okiem, a jednocześnie odbywać trening :) Jeżeli jednak wolisz coś innego, to może rowerek stacjonarny? Na pewno dobrze sprawdzą się w deszczowym klimacie ;)
Ekspert sklepu ABCfitness
http://www.abcfitness.pl
Ania_ABCfitness
 
Posty: 33
Rejestracja: 15 Gru 2014, 13:01

Re: Jak wrócic do wagi sprzed ciąży ?

Postprzez kora90 » 30 Maj 2016, 08:49

A takie ćwiczenia nie śa potwornie nudne?
kora90
 
Posty: 11
Rejestracja: 09 Lut 2016, 10:24

Re: Jak wrócic do wagi sprzed ciąży ?

Postprzez Ania_ABCfitness » 06 Cze 2016, 09:21

To, czy dane ćwiczenia są nudne lub ciekawe, jest kwestią bardzo indywidualną. Jednak jest kilka tricków, które umilą trening, jeżeli wydaje się monotonny. Podstawa to rytmiczna muzyka, którą lubisz. Sprawi ona, że czas będzie płynął szybciej, a ćwiczenia wydadzą się przyjemniejsze. Jeżeli masz taką możliwość, możesz oglądać telewizję podczas treningu. W ten sposób łączysz przyjemne z pożytecznym ;)
Ekspert sklepu ABCfitness
http://www.abcfitness.pl
Ania_ABCfitness
 
Posty: 33
Rejestracja: 15 Gru 2014, 13:01

Następna

Wróć do Zdrowie

Kto jest na forum

Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość