Dieta dla chłopaka 16 lat.

Dieta, zdrowe odżywianie, jak utrzymać dobrą, zdrową sylwetkę, najlepsze diety odchudzające - zapraszam do dyskusji.

Dieta dla chłopaka 16 lat.

Postprzez Mateusz16 » 01 Mar 2012, 12:53

Witam!
Mam 16 lat i to może być dziwne, ale chcę zrzucić wiele kilogramów.
Mój wzrost: 174
Moja waga: 86 :/
Mój brzuch, uda: ogromne :(
Mój cel: zrzucić minimum 15 kg

Próbowałem wiele diet, ale ciężko mi idzie... Jaką dietę byście mi polecali?
Nie ukrywam, że w diecie się utrzymać umiem. Potrzebna tylko motywacja... Zaczyna się robić ciepło, a ja kocham jazdę na rowerze i biegać. Także z ruchem problemu nie mam.
Największy problem mam ze słodyczami. Mówię bratu, tacie: Nie kupujcie słodyczy, bo mnie to łamie i też się częstuję... No, ale oni nie widzą świata bez słodyczy :|

Moje pytania:
Jaka dieta? Jak się uwolnić od słodyczy? Jakie rady byście mi dali?
Dziękuję !
Pozdrawiam! :)
Mateusz16
 
Posty: 1
Rejestracja: 01 Mar 2012, 12:42

Re: Dieta dla chłopaka 16 lat.

Postprzez Monika » 01 Mar 2012, 22:35

Jesteś nastolatkiem więc tutaj trzeba patrzeć pod tym kątem:

Na pewno posiłki należy spożywać regularnie(normalne obiady);
Ostatni posiłek maksymalnie 2 godziny przed snem(jakaś sałatka).
Picie to woda niegazowana oraz niesłodzona herbata.
Dużo warzyw i owoców.
Słodycze należy odstawić.

No i oczywiście sport, to nawet dla zdrowia i lepszego samopoczucia.

Jest sporo przepisów w sieci dla tej grupy wiekowej, na pewno posiłki powinny być bogate w węglowodany złożone, witaminy.
Ze stu słów czasem trudno ubrać jedną, mądrą myśl...
biznes: forum - polski-biznes.com
Awatar użytkownika
Monika
 
Posty: 33
Rejestracja: 21 Maj 2011, 15:07
Miejscowość: Piastów

Re: Dieta dla chłopaka 16 lat.

Postprzez TwojeZdrowie_org » 17 Kwi 2012, 18:47

Przejście na same warzywa i owoce nie bedzie dobrym pomysłem na początek,ponieważ będziesz zbyt osłabiony. Ale ogranicz słodycze i fast foody,zacznij żyć aktywnie. Biegi,rower,basen- na pewno pomoże to zrzucić kg. Do tego możesz również brać suplementy w postaci witamin.
http://www.twojezdrowie.org - Suplementy CaliVita - Paraprotex, grzybica kuracja, pasożyty kuracja.
TwojeZdrowie_org
 
Posty: 49
Rejestracja: 22 Lut 2012, 20:59

Re: Dieta dla chłopaka 16 lat.

Postprzez janeczek » 04 Maj 2012, 21:26

Węglowodany to podstawa, dużo spać, sport, mało stresu i ZERO używek ;)
Awatar użytkownika
janeczek
 
Posty: 5
Rejestracja: 04 Maj 2012, 21:19

Re: Dieta dla chłopaka 16 lat.

Postprzez TwojeZdrowie_org » 23 Maj 2012, 12:33

Dokładnie,no jeżeli bierzesz się za używki to musisz się liczyć także z tym,ze efekt Twojej diety oraz ćwiczeń nie będzie taki jak się tego spodziewasz. Ale nie ma co gdybać,daj znać za jakis czas jakie są efekty,będziemy czekać na forum.
http://www.twojezdrowie.org - Suplementy CaliVita - Paraprotex, grzybica kuracja, pasożyty kuracja.
TwojeZdrowie_org
 
Posty: 49
Rejestracja: 22 Lut 2012, 20:59

Re: Dieta dla chłopaka 16 lat.

Postprzez wiola438 » 28 Mar 2015, 20:33

Moim zdaniem za dużo chcesz zrzucić. Może zacznij trenować na siłowni, zrób fajną sylwetkę? W Twoim wieku można zacząć tez stosować bezpieczną suplementację, która np. pozwoli na budowanie masy mięśniowej. Poczytaj o Somatodrolu http://www.somatodrol.com/ - dodatkowo pomaga spalać tłuszcz i wspomaga regeneracje organizmu po wysiłku. Do tego regularne posiłki, zero słodyczy jak już pisali poprzednicy i dużo wody niegazowanej. Przy aktywności 3 razy w tygodniu efekty będą widoczne już po kilku miesiącach, a na lato będziesz jak Apollo ;)
wiola438
 
Posty: 342
Rejestracja: 19 Lut 2015, 14:42

Re: Dieta dla chłopaka 16 lat.

Postprzez tekinka » 08 Lip 2015, 23:41

A lubi warzywa, owoce? Może skusi się na chłodnik? Mój syn w lecie szczególnie dopomina się o to. Mam sprawdzony przepis na przepisy.ancymonki.pl

Chłodnik z nowalijkami
Składniki:

1.5 l maślanki
1.5 l kefiru
2 ząbki czosnku
2 pęczki rzodkiewek
1 pęczek kopru
3 ogórki gruntowe
pęczek szczypioru drobnego
2 jajka
50 ml koncentratu z buraka czerwonego
sól
pieprz
Przygotowanie:

Do dużego garnka wlej maślankę i kefir
Rzodkiewki dokładnie opłucz i pokrój w drobną kostkę, następnie lekko posyp solą i odstaw aż puści sok
Szczypiorek, koperek opłucz i drobno posiekaj
Ogórki obierz ze skórki i pokrój w drobną kostkę
Czosnek przeciśnij przez praskę
Wszystkie posiekane warzywa dodaj do garnka z maślanką i kefirem
Dokładnie wymieszaj
Dolej koncentrat z buraka
Dopraw solą i pieprzem
Podaj lekko schłodzony z ugotowanym na twardo jajkiem
tekinka
 
Posty: 23
Rejestracja: 28 Lis 2014, 15:24

Następna

Wróć do Dieta

Kto jest na forum

Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość